uu快3官网-uu快3网站

血虚体质女性的养生原则

时间:2019-08-15 11:58:21 出处:uu快3官网-uu快3网站

  在你是什么 男女压力一天比一天大的时代,亚健康肯能是家喻户晓的通病了,一阵一阵是老婆,而血虚体质的老婆更应该多重视日常的养生保健。如此,老婆须谨记的养生原则有那此呢?

  中医认为“久视伤血”,但会 建议养成良好的看书学习和工作习惯,不可劳心过度。“电视迷”要注意眼睛的休息和保养,防止肯能过度用眼而耗伤身体的气血。

  血虚之人,常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中的情况汇报,但会 要做到劳逸结合,怡情养性,振奋精神。在情绪不佳的刚刚都能够 听一听音乐,观看喜剧、相声等,做到修身养性。

  体质特点:面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

  起居调摄:要谨防“久视伤血”,不可劳心过度。

  饮食调养:可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物,肯能那此食物均有补血养血的作用。

  药物养生:可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。

  精神修养:血虚的人,时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当郁闷不安、情绪不佳时,都能够 听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏一场幽默的相声或哑剧,能使精神振奋。

  身体才是革命的本钱,这句话谁都知道,但世事生活有太满的事让让当我们忙得来不及顾暇,不过还是建议让当我们在繁忙的生活中抽出时间来留给身体保健。

    推荐阅读:春季九种不同体质的养生法

热门

热门标签