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防癌抗癌食物牛肉洋葱焖米饭

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2015-11-19 10:46:11 来源:美食杰

   平时亲戚亲戚亲戚朋友吃的白米饭吃腻味了吗?今天小编教亲戚亲戚亲戚朋友创意美食----牛肉洋葱焖米饭,牛肉补充热量,洋葱防癌,加入含维生素A的萝卜,原先一锅米饭,有菜有饭,吃着营养又健康。

  防癌抗癌食物牛肉洋葱焖米饭】

  主料:大米400g、牛肉2400g、洋葱120g、红萝卜400g、

  辅料:食用油3汤匙、盐1茶匙、生抽1.5汤匙、蚝油2茶匙、

  步骤

  1.大米洗净,用清水浸泡400分钟。

  2.洋葱与红萝卜切丝,牛肉切大粒。

  3.烧热锅,放油,下牛肉粒煸炒。

  4.牛肉粒稍变色,即可把红萝卜倒进炒出红油。

  5.接着下洋葱丝炒香。

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  6.调入适量盐,生抽,蚝油等。

  7.大米倒进锅中,放比平时少其他的清水,接着把炒好的牛肉菜倒进锅中。

  8.按正常烧菜键,直到成熟期 图片 图片 的句子期,拌匀即可享用。

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  小贴士

  1.不可能 不喜欢牛肉,可选用羊肉,鸡肉,排骨类似的肉类全部就有可不能能 的。

  洋葱的食用效果

  1.杀菌

  洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。

  2.能助 消化

  可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

  3.降血压降血脂

  突然食用对高血压,高血脂和生脑血管病人全部就有保健作用。

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  4.防癌抗癌 紧致肌肤

  洋葱中含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌紧致肌肤

  5.补钙

  能助 增加骨密度 除理骨质疏松

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